想改善体型可以试试这几个动作

想要拥有好身材，却苦于没有时间去健身房？别担心，下面几个在家就能做的简单动作，空腹时做效果更佳，助你轻松改善体型。

首先是空腹胯下击掌。双脚与肩同宽站立，双手自然下垂。接着双腿微屈，同时快速向上跳起，在空中将一侧腿向前提起，另一侧手臂从体侧上扬，在胯下完成击掌动作，然后换另一侧重复。这个动作能充分调动全身肌肉，尤其是腹部和腿部，帮助消耗多余脂肪，让你的腹部更平坦，腿部线条更修长。