国人平均每天刷抖音1.5小时以上

长时间刷手机对个人健康存在诸多危害。从生理层面看，手机屏幕发出的蓝光会刺激眼睛，导致眼睛疲劳、干涩，甚至引发近视、散光等视力问题。同时，长时间低头刷手机会使颈椎承受过大压力，容易引发颈椎病、肩周炎等疾病。此外，过度依赖手机还可能影响睡眠质量，手机屏幕发出的蓝光会抑制褪黑素的分泌，使人难以入睡。

从心理层面看，长时间沉浸在虚拟世界中，缺乏与现实世界的互动和交流，容易导致社交隔离和孤独感，增加焦虑、抑郁等心理问题的风险。